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常见的九种运动损伤类型

常见的运动损伤类型有如下九种： 1：骨骺损伤2: 腕舟骨骨折 3：掌指关节扭伤4：大腿后部肌肉损伤 5：胫腓骨疲劳性骨膜炎 6：踝关节扭伤 7：肌肉拉伤 8：肌肉痉挛 9:擦伤与挫伤 1：骨骺损伤 (1)原因：多由训练过度与急性暴力作...

症状区别扭伤多为关节损伤，而拉伤多为肌肉拉伤，常发生在摔倒或突然移动之后引起身体的一部分损伤。对于扭伤 ◆疼痛位于所损伤的关节。 ◆常发生于撞倒后，关节快速肿胀。 ◆关节僵硬并难以移动。对于拉伤 ◆在损伤部位...

冰水的伤害力与严重性谈到冰水，时下没有人不喜欢的，尤其是炎炎夏天，热死人了，很多人都会去买冰凉的饮料或冰、冰淇淋来止渴，一口喝下，更是畅快无比，但是，却很少人会去注意它的伤害力与严重性。其实，冰水并非不能吃，...

在跑步过程中，我们经常会遇到这样或那样的疼痛，那是身体在提醒我们：出错了！哪里出错了呢？肚子疼主要原因是，在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱岔气；或是饭后、饮水后，使肠...

受伤是健美训练者最麻烦的事。健美锻炼时，不论你是初练者还是有很高水平的健美先生，都必须注意锻炼过程中的安全防护，这是防止出现伤害事故的有效措施。否则，不仅容易伤害身体，而且伤痛会影响你以后的锻炼，甚至会使你终止...

肌肉网提示：以下这些动作，在锻炼的时候要稍微留心，最好做好充分活动热身、带上护具甚至是有人看护。如果没有把握，请勿轻易尝试挑战极限重量。通常1-3RM是极限重量。但是普通锻炼者6RM以下就应该注意相应防护。 1卧推和大...

一些朋友在做深蹲或者硬拉的时候，因为活动不充分或者没有带好护具很容易导致腰部肌肉拉伤。如果腰部拉伤，那应该怎么办？人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生闪腰 ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ...

腰部扭伤是日常生活中常见的扭伤之一，腰部扭伤如果不及时治疗很有可能导致腰肌劳损，腰肌劳损会造成各种不适症状，如腰痛、腰部酸胀等症状，腰部扭伤如何治疗就成为了人们日常所关注的问题。肌肉网现在为大家介绍一下腰部扭...

运动时常能听到有人发出嘎嘎的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的嘎嘎声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音这些声音人们通常称之为弹响。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活...

肌肉萎缩是一种危害人的疾...