�-肌肉网

街舞breaking头顶支撑的技巧

与Baby freeze一样，头顶支撑是Breaking地板技巧动作的重要基础，下面给大家介绍它的练习方法。 breaking头顶支撑的技巧 1，头顶支撑同样是三点支撑，分别是左右手掌和头部。一开始先把头部和双手放在地板上，注意头部支撑的...

1? 动作技术过程由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和...

前言：后滑步只有滑步中的一种。后滑步又包括：压脚跟后滑步、提踵后滑步。滑步的原理就是视觉上用力的重心支撑脚其实是不用力可以滑动的，而看起来弯曲、脚跟离地的脚才是真正的重心支撑脚。练习滑步时要注意控制身体的重心...

1 POINT 通俗的说法就是指手。看了一些视频资料，POINT的指法各有不同，但是大多数都有一个特点就是从胸前指出，并且有很多都是在POINT的同时眼睛的目光也跟着看向POINT的方向另外还会带上跨的转变，我的两位老师在教我的时候...

目前的街舞分为：『HIPHOP』就是由身体律动所延伸出来的舞蹈『GIRL HIPHOP』与HIPHOP相同，不同的是动作比较女性化，如同歌手安室奈美惠的舞『HOUSE』注重脚步动作还有跳跃感的舞蹈『LOCKING』锁舞，通常舞蹈会有滑稽的感...

体能对跳街舞的人来说是非常重要的，街舞是一个运动量较大的舞蹈，没有足够的体力支持是不能完成的，训练自己的体能要循序渐进，最重要的是要科学的训练，努力的坚持。做体能训练一定要强度适中，选择合适的训练方法。体能训练...

跳舞不仅能减肥，还能让你拥有气质。还等什么快点动起来吧！舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，...

破碎步来源：2007黑池官网桑巴的破碎步是一拍一步，还要做好重心的转换以及胯部的动作，这个步伐练起来颇为痛苦。这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。左脚在前，半脚掌落地，右脚重心。在第一个1/4拍时，抬起左胯...

膝盖受伤女士拉丁鞋跟很高，常见有65、75、85mm高的鞋跟，而且女士在拉丁舞中需要作出很多高难度动作，如果不加以保护，错误的方法对于膝盖的冲撞和损伤很大。跳拉丁舞的女士比男士的膝盖受伤概率大很多。各种拉伤拉丁舞种...

牛仔舞的音乐非常快，它的动作有3/4拍和1/4拍时间长度的划分。第一步1时，左脚向左移一步，胯留在右边，左腿弯曲，膝盖向内扣，这个步伐占一拍的3/4。2共占1/4的节拍，时右脚收回靠向左脚，2时左脚向左迈一步，胯依然留在右边...