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杠铃杆俯身左右转体

2012-03-12 09:09:56 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃杆俯身左右转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。
 
准备↓
杠铃杆放在肩上，并双手宽握。
俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。
过程↓
腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
 

图片说明
杠铃杆俯身左右转体开始位置
结束位置
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