器械侧转体

2012-03-07 13:01:22 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
器械侧转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹斜肌。
次要锻炼:腹直肌|胸大肌|三角肌|偏菱形肌|髋内收肌|肱三头肌。
准备↓
坐在器械上,把器械固定在身体上。
过程↓
躯干转体扭动,脊椎尽可能避免摆动。
 

图片说明
器械侧转体开始位置
结束位置

相关推荐

腹外斜肌最有效的动作

2019-04-15

腹内斜肌锻炼三大方法

2019-04-12

腹斜肌怎么练 这几个训练方法要懂

2019-04-11

最全面的腹内斜肌锻炼方法

2019-04-07

3个腹内斜肌锻炼方法 半个月拥有好身材

2019-03-28