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单臂拉力器拉伸

2012-02-08 11:11:57 来源：未知 编辑：jirou001      
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单臂拉力器拉伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌|菱形肌|背阔肌。
次要锻炼：肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌|斜肌。
准备↓
抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。
过程↓
将拉力器向腰前下拉。
 

图片说明
开始位置
结束位置
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