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俯身臂屈伸

2012-06-13 17:05:22 来源：未知 编辑：jirou001      
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俯身臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：背阔肌|三角肌后束|菱形肌|斜方肌|竖脊肌|臀大肌|股四头肌。
 
准备↓
俯身站立，膝盖稍微前倾，一手抓住哑铃，一手支撑膝盖。
过程↓
向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。

图片说明
开始位置
俯身臂屈伸结束位置

 
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