背阔肌
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背阔肌

坐姿划船(宽握)

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2011-12-14

低位杠铃划船

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2011-12-14

T型杆划船(斜板)

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形| Latissiumus背阔肌|三角肌后部|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌 前...

2011-12-13

T型杆划船

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形| Latissiumus背阔肌|三角肌后部|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|腿筋|臀大肌 前...

2011-12-13

坐姿划船(窄握)

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形|背阔肌|三角肌,后路|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|腹直肌|腿筋|臀大肌 前...

2011-12-12

曲杆杠铃划船

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|胸大肌的主要,胸骨|菱形|背阔肌|三角肌,后路|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收肌 前 后...

2011-12-12

杠铃划船

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2011-12-12