药球的五大基本训练 雕刻完美肌肉

药球是一个大众不太清楚，但是普遍运用于运动员的康复训练的健身器材。随着研究的进一步深入，很多人都开始采用药球来进行锻炼了。到了现代，药球的训练动作已...

2021-01-30

药球经典训练方法 药球训练优点

药球是一个充满了趣味性和锻炼性的健身器材，我们平时在训练肌肉的时候，总是感觉动作非常的枯燥，往往坚持不下去。所以一些人把目光投向了药球这个健身器材，...

2021-01-29

篮球赛前训练的药球练习 这些药球训练更

很多地方都会举行篮球比赛，很多参加篮球比赛的人一不小心就会受伤。想要避免这种情况最好在比赛前最好一些训练，这样既能保证肌肉的活跃，又避免受伤。那么你...

2021-01-28

药球训练对你有没有用 药球对训练有没有

药球是一个比较好的康复训练的工具，很多运动员都在用它来训练。对于普通人来说，一般是用药球来做一些核心力量的训练。很多人觉得药球被运动员使用，所以他的...

2021-01-25

基本药球训练动作有哪些 让你的身体肌肉

药球训练，我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的，这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外，还有一些基...

2021-01-22

如何用平衡板和药球健身 这4个动作帮你锻

我们在一些私人教程中，经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名，但是却有着极好的锻炼价值。那么...

2021-01-21

药球健身能长肌肉吗 药球训练的动作有哪

现在有些人会在某些健身房会看到一个球，很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢？其实这就是药球，药球在国内还没有大规模的普及，但是在国外很欢迎...

2021-01-20

这4个药球训练动作 可以让你甩掉脂肪

我们一开始就是做那种重复性的健身动作，到了一定的时期进入瓶颈期了，很多人对于这种重复性的健身方法已经厌倦了。取而代之的就是药球这种自由器械训练。药球...

2021-03-24

4个药球腹肌高强度训练动作 暴汗练核心

药球是一个很好的健身器材，虽然现在国内有很多人不认识它。但是在国外，它的训练效果是得到了很多人的认可的。我们现在比较注重训练腹肌，除了徒手训练之外，...

2021-03-29

药球下砸是力量训练吗 药球下砸的动作要

一说到力量训练，很多人的想法就是去举铁。确实举重是很多人都在练习的力量训练。但是对于一些人来说这种力量训练能够存在一定的危险性，而且还比较枯燥无趣。...

2021-04-01