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　　报道称，7岁的朱利亚诺·斯特勒现在能连续两次举起比他体重还重两倍的杠铃。郑州市儿童医院保健部主任朱晓华认为，这种训练方法“儿童不宜”。因为儿童先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易疲劳，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

　　不宜过早进行肌肉负重训练

　　“在人的生长发育过程中，身高的增长先于体重的增长。小孩是先长个儿，后长块头。”郑州市儿童医院保健部主任朱晓华说，8岁孩子的肌肉重量仅占体重的27.2%，到了成年才可增长到45%，“儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳，所以，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。青年期后，肌肉增长相对稳定，适合进行大运动量、高强度的训练。”

　　此外，在负重的力量练习中常伴有憋气。憋气会引起胸膛内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。近代生理医学研究证明，让儿童过早进行肌肉负重练习，可能使儿童心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。

　　这些运动影响儿童生长发育

　　“很多家长认为，小孩子‘趁早’进行体育锻炼，有利于其身心健康发展。其实这是片面认识。”朱晓华说，处于生长发育旺盛时期的儿童，其身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多身体结构和生理特点与成年人不同，因此有些体育运动不宜过早开展，除了不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼外，以下几种体育活动也属“儿童不宜”：

　　A.不宜进行倒立锻炼。如果时间过长或过于频繁，会损害眼睛对眼压的调节。

　　B.不宜进行拔河比赛。用力过猛，强烈的外力作用还容易导致儿童关节脱臼或软组织受伤。

　　C.不适合长跑锻炼。一旦运动量过大，肌肉很容易疲劳、受损伤。

　　D.10岁以下儿童不宜玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

　　E.不宜“掰手腕”比手劲。儿童较长时间用一只手臂练习掰手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧弯。

　　针对儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，比如，经常做体操的孩子，各种动作提前发展，在日常生活中可更自然、更协调、更省力地实现自己的目标。