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曲杆杠铃锻炼二头肌的方法

2011-12-09 22:10:33 来源：未知 编辑：jirou001      
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可宽握，也可以窄握。如果是窄握，双手抓住曲杆部位。
身体要直立。尽量使用二头肌发力，而不是三角肌（肩部）。
可以靠在墙边，保持上身直立和更标准的发力。

 
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