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杠铃杆俯身左右转体

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杠铃杆俯身左右转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。
 
准备↓
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。
俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。
过程↓
腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
 

图片说明
杠铃杆俯身左右转体开始位置
结束位置
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