低卡路里主食
手球，一般
散打，空手道，拳击，跆拳道
游泳的时候，自由泳，速度快，大力
足球，有竞争力
篮球，游戏
跳绳，适中，一般
骑自行车，1213.9英里每小时，适度的努力
散步，爬楼梯
跑步8公里(10分钟一公里)
滑雪，越野，适度的努力
游泳的时候，自由泳，轻/中度努力
网球，一般
滑冰，冰，一般
慢跑，一般
赛艇，平稳的
舞蹈，有氧，芭蕾或现代舞
健美操，一般
散步，5.6公里，上坡
击剑
垒球，或快或慢间隔的运动
骑自行车，固定，一般
健美操，家庭，轻/中度努力
舞蹈，一般
骑自行车，10英里每小时，休闲
散步，6.4公里，非常轻快的步伐
钓鱼，一般
高尔夫球，一般
划船,一般
打扫卫生，一般
4.8公里，稳健的步伐，行走的狗散步，
举重，轻或中度的器械
散步，3.2公里，速度缓慢
