运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。 据英国每日邮报，希腊的一项新研究发现，运动后喝番茄汁的人肌肉恢复的速度更快，血糖水平也会很快恢复到正常值。研究者认为，这是因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。
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健身前、健身后多久可以吃东西?而食物的内容又该挑选什么比较好呢?要是健身后真的很饿
