健身房器械锻炼

释放压力的训练:砸轮胎!

释放压力:砸轮胎! 有没有一种训练让你可以发泄所有不愉快,把那些生活上的琐事,工作的烦恼,感情的纠葛,还是其他莫名其妙的不开心,通通都丢掉! 那你该试...

2017-05-26

健身房器械使用图解大全

健身房器械使用图解大全,教你怎么使用健身房里的器材。 三角肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举(站姿/坐姿) 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举 :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量...

2015-01-12

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2011-11-25

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窄握胸前下拉

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拉力器坐姿划船

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