划船机背阔肌后拉

2011-12-18 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
划船机背阔肌后拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背部。
主要锻炼: 斜方肌中部、斜方肌下部、下菱形肌、背阔肌、三角肌后方、肱桡肌。
次要锻炼:肱三头肌。
准备↓
做在划船机上。
双手抓住手柄。
过程↓
用肘部和肩膀向后拉。
返回,保持手臂稍微弯曲保持紧张。
然后重复。
 

图片说明
开始位置
结束位置
相关推荐

背阔肌训练推荐:眼镜蛇下拉

2017-04-27

背阔肌训练:绳索单臂划船

2017-03-28

背阔肌训练:单臂下拉

2017-03-28

背阔肌锻炼动作推荐:跪姿绳索Y形下拉!

2017-02-23

俯卧杠铃划船

2012-06-19