锤式弯举

2011-11-09 18:06:38 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练地点:肱二头肌

 

 锤式弯举

•用双手锤式握住哑铃

•手肘微曲。

直接让哑铃垂直升降。

•缓慢还原动作。

 提示

锤式弯举能让锻炼更加全面,是一些从事摔跤职业的运动员经常锻炼的一个力量训练,也适合散运动员练习摔技力量

 


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