交替哑铃弯举

2011-11-09 17:05:14 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:二头肌

 

 交替哑铃弯举

•双手正握哑铃,手肘微曲

一边手先提起哑铃

再换另一只手提起哑铃,大概平胸位置

 提示:

交替哑铃弯举主要锻炼肱二头肌

注意,动作还原时候,肘部稍微弯曲,以防拉伤。

 


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