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哑铃锻炼肱三头肌

2011-12-08 17:05:35 来源：未知 编辑：jirou001      
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哑铃颈后单臂屈伸

一手握哑铃，肘部弯曲哑铃到颈后。

 

 

 

哑铃臂屈伸

 

手握哑铃，弯曲手肘到肩，使之平行于地面。

 

 

仰卧锤屈伸

哑铃向外伸展。

注，哑铃可以轻一些，手臂保持一致。

 

 
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