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哑铃锻炼腿部

2011-12-08 17:05:08 来源：未知 编辑：jirou001      
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哑铃深蹲

哑铃深蹲

 

 

哑铃前弓步

 

手握哑铃，向前弓步跨出。腰部保持直立。

 

 

后坐蹲

后腿放在板凳上，后蹲。注意腰要直。

 

 
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