坐姿哑铃提踵

2012-06-18 09:09:24 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
坐姿哑铃提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。

 
准备↓
坐在平凳上,将哑铃放在膝盖上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵,就是提起脚后跟的意思。

图片说明
坐姿哑铃提踵开始位置
结束位置

 


相关推荐

睡前做什么运动瘦腿 睡前八个动作瘦小腿

2021-02-15

快走会使小腿变粗吗 快走如何预防小腿变粗

2020-12-30

如何避免跑步萝卜腿 这样做让你无后顾之忧

2020-12-29

水肿型萝卜腿怎么减 简单瘦腿的三个方法

2020-12-28

如何摆脱萝卜腿 这三招让你小腿变美

2020-12-24