肌肉网

　　手肘的伤害通常都是比较令人讨厌的。有时手肘会有扭伤或肌肉拉伤的现象发生，通常手肘很少会脱臼，但它发生时，它是一个医学上的紧急状况，需要立刻送医治疗，单纯的手肘撞伤也可能是非常严重的，因为有多条神经通过此处。

　　若运动员有...

　　1.明显的手肘变形

　　2.极端疼痛

　　3.上臂有向前移位的现象

　　4.手肘卡住无法移动

　　5.手肘以下有麻痹的现象

　　6.肿胀

　　7.瘀青

　　若怀疑肘关节脱臼，应：

　　1.不要移动或强迫手肘复位

　　2.在可忍受的范围内施予冰敷

　　3.将手臂以三角巾包扎但保持手肘原本的位置，不要移动肘关节

　　4.即刻送医治疗

　　若选手的手肘直接受到撞击，且有：

　　1.从手肘以下到手指有灼烧或针刺的感觉

　　2.伸直或弯曲手肘时，出现无力感或疼痛的感觉。

　　3.以手握拳或抓东西时，手掌感到无力。

　　怀疑神经受到撞伤，应：

　　1.冰敷伤处20分钟

　　2.冰敷过后，比较双肘的活动范围与力量

　　3.只要刺、麻与无力的感觉持续存在，不应让选手再回到运动场上。

　　4.如果刺、麻与无力的情况持续超过24小时，需送医处理。

　　5.在受伤害两天内，每天至少冰敷3-4次，每次20分钟。

　　若运动员手肘后侧直接受到撞击或以手肘直接落地，并且有：

　　1.手肘尖端有疼痛

　　2.伸直或弯曲时有疼痛

　　3.手肘端点处有鼓胀的情形

　　或

　　4.受伤的同时听到"啪"的一声

　　5.伸直手肘时，感到疼痛与恐惧。

　　6.伸直手肘时出现无力感。

　　怀疑肘关节，撞伤或肌肉受伤应：

　　1.冰敷伤处20分钟

　　2.用弹性绷带包住手肘

　　3.再一次评估手肘的疼痛度、活动度及肌力。

　　4.允许选手回到运动场上，若符合下列要求：

　　●疼痛可以忍受

　　●做完整的活动时，没有疼痛。

　　●模拟运动本身特殊的动作也没有疼痛

　　●手肘以下没有麻或无力的感觉

　　5.受伤两天内，每天至少冰敷3-4次，每次20分钟。

　　反复的动作引发疼痛，而且：

　　1.随着使用手臂疼痛增加

　　2.握力逐渐变弱

　　3.手肘疲劳的速度快于正常的关节

　　怀疑为过度使用的伤害(网球肘或少棒肘)

　　1.在活动前热敷患处，并且在手肘处穿戴护具。

　　2.活动结束后，冰敷20分钟。

　　3.送医寻求适当的复健计划。

　　手肘直接受到撞击或直接与手肘着地，运动员有：

　　1.极度疼痛

　　2.肿胀

　　3.可能的肢体变形

　　4.手肘以下麻木或感到冰冷

　　怀疑骨折，应：

　　1.不要移动手肘

　　2.将手肘固定在它原本的姿势以免伤到神经与血管

　　3.即刻送医