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　　肌肉酸痛、手掌打茧、磨破脚底，你还在为这些小灾唏嘘不已吗？看看人家“老施头”，一度被医生判定重伤不治，却凭借纯爷们儿精气神儿和科学康复，成功翻身。

　　很不幸，在我准备连任州长一职前的那个冬天，我在爱达华州太阳谷滑雪时摔伤了腿。我的右侧股骨骨折，必须用钢筋打孔固定。因此那段时间，我不得不借助拐杖，一瘸一拐地行走。实际上，我是拄着双拐，宣誓连任加州州长的。伤痛对任何人来说，都不是令人愉快的经历。不过对我来说，这已经不是第一次了。

　　情景回放：南非表演赛受伤

　　1972年末，我曾经同样不得不拄着拐杖行走。这次受伤是因为表演舞台不结实惹的祸，当时我前往南非做客串表演。表演用的舞台是临时搭建的，很不结实。我小心翼翼地，尽量避免造型过程中发力对舞台冲击太大。但是，跪姿转体接背展肱二头肌是我的招牌造型。就在我屈膝下蹲，向后转体的一瞬间，舞台开始摇晃，紧接着就崩塌了。我重重地摔倒在舞台上，并听见左膝发出清脆的响声，原来那就是韧带撕裂时发出的声音。后经医生诊断，我的膝盖骨摔伤了，南非当地的专家一口断定由此带来的后遗症将是我健美生涯的休止符。

　　受伤之前，我感觉自己很强壮、很自信，那一年的9月份，我刚刚第三次蝉联奥林匹亚先生头衔，我骄傲地相信自己是世界上公认最棒的健美运动员。可是当时，我却穿着病号服，拄着拐杖，浑身不舒服地待在医院里。

　　但是，受伤并没有使我消沉很久，我很快就振作起来。转年2月份，我重返健身房，用小重量的训练动作刺激缝合好的韧带。由于从事健美运动多年，我的韧带比常人长40%，却脆很多，我不得不额外到康复中心的按摩室和电疗室进行物理康复。两个月后，左腿的发力开始变得扎实，萎缩的围度也开始追赶健康的右腿。我还按照美国医生的建议，拜访芭蕾舞演员，向她们讨教如何正确地进行肌肉伸展，我甚至还去练了3个月的瑜伽。半年后，我又开始做客串表演了。那年秋天，我不仅第四次蝉联奥林匹亚先生头衔，而且很多人都觉得，我的体格看起来比受伤之前更好了。

　　来自朋友间的相互支持

　　这次滑雪受伤让我又想起了三十多年前的经历。我想告诉大家的是，人的一生中，难免会碰到各种各样的挫折，可能是膝盖骨折、下岗失业、和女朋友分手等等，最重要的是你经受挫折之后的恢复能力有多强，你重返正常生活轨道的速度有多快。

　　当然，有一个支持团队，鼓励你重返正常生活轨道也很重要。1973年，我受伤后重返健身房时只能做1/4程的深蹲。而当我不久之后，第一次能做1/2程的深蹲时，弗兰柯·哥伦布和肯·瓦勒大叫着鼓励我：“嗨！太棒了！你已经能做半程深蹲了。”1977年，弗兰柯·哥伦布参加世界大力士比赛时不幸砸断了腿。当我去医院探望弗兰柯的时候，弗兰柯正躺在床上，我说：“伙计，我们相处这么多年，你总是紧紧地跟随在我身边。我干什么，你就干什么。你先是跟着我练力量举，随后又跟着我练健美。接着又跟着我来到美国。在我六次获得奥林匹亚先生赛冠军之后，你也多次获得奥林匹亚先生头衔。随后，你也试图进入电影界。没想到现在，连我腿部骨折你也跟着学。这简直太可笑了！” 听完这些话，原本愁眉苦脸的弗兰柯忍不住笑了起来。他开始以积极的心态，把挫折变成动力，很快就重返战场。

　　“健美注定我们需要不断挑战自己”

　　如果你想在人生跑道上成为胜利者，就必须拥有不向挫折低头的积极心态，不论在商界、日常生活中，还是进行健美运动，想成为一个成功的人，你就必须具备这种品质。

　　作为健美运动员，我们在面对挫折方面，比一般人稍占优势。因为，在健身房里，我们每天都在挑战困难，增加负重，突破“平台期”，通过科学计划和不屈不挠的决心，实现最男人的身材。

　　多年前，这种理念帮助我成功地应对了腿部受伤。2006年12月26日，我接受了腿部手术，医生规定我来年1月9日才能出院，而我的宣誓连任的仪式将在1月5日举行。我说：“就职仪式不能延期举行，我必须得去。”由于设定了按时参加就职典礼的目标，使我立即把关注焦点集中到了随后几天应该做的事情上，撰写演讲稿、邀请嘉宾、确保加州政府的各个职能部门做好准备。最后，我的连任典礼成为当年继奥斯卡颁奖礼之外，当地收视率第二的实况电视节目。

　　我奉劝大家，在遭遇命运戏弄时，不要唉声叹气，怨天尤人。接受已经发生的事实，分析当前的状况，找出应对方法。然后制定一个解决危机的计划。只要以积极的方式应对挫折，你就能化危机为机遇。在人生的道路上走得更好、更顺、更远。