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教学目的与要求：

1 、了解儿童少年运动系统、氧运输系统、神经系统的年龄特征。

2 、了解儿童少年在体育教学与运动训练过程中应注意的问题。

教学重点与难点：

1 、儿童少年的生理特点和身体素质的发展规律。

2 、在体育教学及运动训练时应注意的一些问题。

教学方法与手段：

1 、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学；

2 、采用多媒体教学。

课时分配 ： 2 学时

教学内容：

第一节 儿童少年的生理特点

一、运动系统

（一）骨骼与关节特点

1 、骨骼 骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。

2 、关节 关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。

（二）肌肉的特点

儿童少年肌肉中含水量较多，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。

（三）体育教学与训练中应注意的问题

1 、要注意培养正确的身体姿势。 2 、可充分发展其柔韧性。 3 、在生长加速期。

二、氧运输系统

（一）血液

儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来看，则比成人多。新生儿血液总量占体重的 15% ，以后随年龄的增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，约 15 岁左右达成人水平。

（二）心血管系统

1 、心脏的重量和容积 儿童少年心脏的重量和容积均小于成人，心脏的重量随年龄而逐渐增长，心脏容积的增长也有类似的规律。

2 、心率、心输出量

3 、血压

（三）呼吸系统

1 、呼吸频率与肺活量 每次呼吸的深度不及成人，肺活量较小。呼吸频率较快。

2 、肺通气量与摄氧量。

（四）体育教学与训练中应注意的问题

1 、根据氧运输系统的特点，活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。

2 、为发展心肺功能， 12~13 岁的后力量及耐力性练习的比例可稍增加。 15~17 岁后，可参加较剧烈的体力活动，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离项目训练，而超长距离项目训练则建议在 20 岁后进行。

3 、在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合。

4 、要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制。

三、神经系统

（一）神经过程兴奋和抑制的发展；（二）两个信号系统的特点；（三）青春发育期神经系统的稳定性；（四）体育教学与训练中应注意的问题。

小结

1 、儿童少年在生长发育过程中，存在一定的规律性，列哦界这些规律对开展儿童少年的体育锻炼有重要意义。

2 、在进行体育教学和运动训练时，应根据他们的年龄特点，合理安排练习内容。

思考题：

1 、试述儿童少年运动系统的年龄特征，指出体育教学与运动训练中应注意的问题。

2 、试述儿童少年神经系统的年龄特征，指出体育教学与运动训练中应注意的问题。