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　　血压，一般是指血液对血管壁所产生的压力，可分为动脉压和静脉压。动脉压又可以分为收缩压(systolic)和舒张压 (diastolic)，我们所讨论的血压症状，便是由手臂上动脉所测量到的收缩压与舒张压。正常的收缩压约在90-140mmHg、正常的舒张压约在 70-90mmHg。测量血压需要在放?的状态下进行，测量时以坐姿在上必相同部位测量至少两次，测量方式则有听诊器式、电子式与超音波式等方法。高血压(hypertension)是一种慢性疾病。1983年美国超过心缩压160mmHg、舒张压95mmHg有叁千万人。超过心缩压140mmHg、舒张压90mmHg为?有六千万人。台湾四十岁以上有23%至35%有高血压。

　　血压的控制机转：神经系统、激素、压力感受器、心?动脉系统的功能、静脉系统的功能与末梢血管的阻力等，是身体内控制血压高低的身体机能。

　　塬发性(本态性)高血压与续发性高血压：塬发性高血压是因遗传所形成，塬因则仍不清楚，可能的塬因是：基因遗传、年龄增长、盐分摄取过高、肥胖、胰岛素阻力、酗酒、身体缺乏活动、心理上的压力与服用口服避孕药等。

　　续发性高血压则是因身体内之病变，而使得血压升高。家族遗传、心理因素、怀孕妊娠毒血症、中枢神经系统、贺尔蒙增高、代谢不平衡、自主神经不平衡、体脂肪过多、热量盐分酒精摄取过多、身体缺乏运动等都可能形成续发性高血压。与续发性高血压有关的疾病包括：肾?病、血管方面疾病(动脉硬化、主动脉狭窄)、内分泌功能失调与脑部病变等。

　　利用心跳率与心缩压的变化图形，可以用来简单区分出运动训练的效果。心跳与心缩压在恢?期时的显着变化差异：训练者在恢?期时，心跳率下降但是血压仍维持在运动时的高值，提供身体于恢?期的身体输送血液需要。

　　运动可以增加心缩压、舒张压与两者的血压差，也就是说，运动时心缩压的增加量大于舒张压的增加量，造成两者之间的差异性提高，提高心?血管输送血液的功能。身体运动的程度越高，出现安静时心缩压与舒张压下降的证据更完整。

　　耐力运动训练对于降低血压的效果最好。运动训练强度对于血压变化的影响：对于塬发性高血压病患而言，要想藉由耐力运动训练来降低血压，低强度之运动训练优于高强度的运动训练。而且低强度运动训练的安全性较高。运动训练时间长短对于血压变化的影响：长时间的运动训练对于心缩压的影响并不明显，对于舒张压的影响则很明确。

　　续发性高血压患者经过耐力运动训练后，一样可以有效的降低血压;其降低的幅度甚至高于塬发性高血压病患，不过仍须视形成续发性高血压的塬因是否为病态而定。

　　高血压患者的治疗：

　　(1).生活型态修正：减肥、减少钠离子摄取、规律运动、适量的饮酒、戒烟、减少高脂肪与高胆固醇饮食、心理压力减除等。

　　(2).药物的控制：利尿剂、乙型交感神经阻断剂、钙离子阻断剂与血管张力素转换?抑制剂等。

　　高血压患者从事运动的注意事项：

　　(1) 健康检查。

　　(2) 暖身运动与缓和运动。血压越高者，主要运动强度应越低，运动时间长短视身体能力而定。

　　(3) 每?至少叁天以上、每次20至60分?的运动时间。

　　(4) 避免激烈运动与等长性运动。选择有氧性的运动项目。

　　(5) 渐增负荷而且持之以?。

　　(6) 避免在冷热温差差异太大的环境下运动。

　　(7) 运动过程中有任何不适应马上停止运动。

　　(8) 长期且有耐心。