> 肌肉锻炼 > 腿部 >

布兰奇沃伦腿部锻炼的7个秘诀

2014-10-11 21:09:17 来源：张景琦译文 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群
提示：文章适合有一定基础的健身爱好者和健美运动员参考。







布兰奇沃伦腿部锻炼计划


腿屈伸   3*100


颈前深蹲  3*15 （双脚采用相扑深蹲距离站姿）


腿举  3*20，15,15 （双脚距离与肩同宽）
相关推荐

能瘦腿的瑜伽动作有哪些 想练大长腿不能错

2020-10-31

提臀瘦腿的动作有哪些 这几个动作帮你塑形

2020-10-13

腿部爆发力训练的方法

2019-07-31

仰卧抬腿怎么锻炼腹肌

2019-06-05

瑜伽仰卧抬腿式勾脚应该怎么练

2019-06-05
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成