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要说到减肥，最好当然是到健身房训练吧，但是若果你只能在家训练，这里为大家安排了这个14分钟的全身烧脂计划，让你在家也能减肥! 锻炼提示： 1：量力而为，运动时间及休息时间仅供参考，请跟随个人需要调整; 2：尽力而为，在身体安全的情况下，尽力去完成训练，保持一定的心跳率; 3：一星期最少训练3次，建议每次最少把整个训练做2次，即约28分钟; 4：坚持最少6个星期;
5：配以清淡饮食，效果更佳。 |
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